Zlepšite si spánok pomocou oranžových žiaroviek

Dnešný svet je plný obrazoviek a svetiel, ktoré vyžarujú modré svetlo - od smartfónov cez počítače až po bežné žiarovky

Hoci je modré svetlo počas dňa prospešné, pretože pomáha udržiavať bdelosť a zvyšuje sústredenie, jeho prítomnosť večer môže byť problémom, najmä ak sa snažíme nastaviť správny cirkadiánny rytmus.

V tomto článku sa dozviete, ako si upraviť večerné osvetlenie pomocou oranžových žiaroviek, kde ich doma použiť a aké jednoduché návyky podporujú kvalitný spánok.

Prečo je modré svetlo pred spaním problém?

Modré svetlo vyžarované bežnými LED žiarovkami a elektronickými zariadeniami narúša tvorbu melatonínu, hormónu zodpovedného za ospalosť.

Tento hormón je kľúčový pre kvalitný a nerušený spánok. Vystavenie modrému svetlu vo večerných hodinách môže viesť k problémom so zaspávaním, nekvalitnému spánku a pocitu únavy po prebudení.

Ako pomáhajú naše oranžové žiarovky?

Na rozdiel od bežných zdrojov svetla neobsahujú jantárové žiarovky modrú spektrálnu zložku. To znamená, že pri ich používaní nedochádza k narušeniu tvorby melatonínu a telo môže prirodzene prejsť do relaxačného režimu.

Keď večer používate oranžové žiarovky, dávate telu signál, že je čas upokojiť sa a pripraviť sa na spánok.

Ako zapojíte naše oranžové žiarovky do vašej domácnosti?

Naše oranžové žiarovky, ktoré nájdete tu, sú ideálne na osvetlenie spální, obývacích izieb alebo akéhokoľvek priestoru, kde trávite čas pred spaním.

Odporúčame ich používať najmä večer, keď chcete minimalizovať pôsobenie modrého svetla.

Tipy na používanie oranžových žiaroviek:

Spálňa: použite oranžové žiarovky ako nočné osvetlenie. Môžete ich zapojiť do lámp na nočných stolíkoch alebo ako stropné svietidlá.

Obývacia izba: pred spaním vymeňte bežné osvetlenie za oranžové, aby ste navodili pokojnú atmosféru.

Kúpeľňa: Ak používate kúpeľňu pred spaním, oranžové osvetlenie je skvelý spôsob, ako sa vyhnúť náhlemuDisplej a fotoaparát  Je vybavený rovnakým systémom fotoaparátov s tromi fotoaparátmi - jedným 12Mpix predným a dvoma 48Mpix zadnými fotoaparátmi. vystaveniu modrému svetlu pred spaním.

Zaver

Oranžové žiarovky sú jednoduchým, ale účinným riešením pre tých, ktorí hľadajú spôsob, ako zlepšiť kvalitu svojho spánku a zároveň udržať zdravý denný rytmus.

S ich pomocou môžete vytvoriť prostredie, ktoré podporuje relaxáciu, znižuje stres a prispieva k celkovej pohode. Vyskúšajte naše výrobky tu a vyskúšajte rozdiel na vlastnej koži.