Čo je vodíková voda?
Vodíková voda je pitná voda s prídavkom plynného vodíka. Podľa mnohých štúdií pridanie plynného vodíka do vody zvyšuje jej protizápalové a antioxidačné vlastnosti. O molekulárnom vodíku sa hovorí pre jeho schopnosť zvyšovať energiu, spomaľovať proces starnutia a zlepšovať regeneráciu svalov po tréningu.
Najobľúbenejším spôsobom výroby molekulárnej vody sú domáce generátory vodíka. Výrobcovia niekedy predávajú vodíkovú vodu vo fľašiach s už pridaným plynom. Môžete si kúpiť aj tablety vodíkovej vody.
Reportáž o účinku plynného vodíka v Českej televízii:
Mechanizmus účinku
- Vodík môže preniknúť do buniek a chrániť ich pred poškodením.
- Znižuje množstvo zápalových cytokínov a aktivuje gény spojené s detoxikáciou.
Potenciálne zdravotné výhody vodíkovej vody
Odborníci sa domnievajú, že pitie vodíkovej vody môže mať zdravotné výhody. Na základe súčasných štúdií sú známe tieto zdravotné prínosy:
1. Prevencia chorôb
Vodíková voda obsahuje antioxidanty. Antioxidanty pomáhajú predchádzať oxidačnému stresu. Tento typ stresu pochádza z bežných telesných funkcií aj z vonkajších faktorov vrátane vystavenia slnku a priemyselným chemikáliám. Oxidačný stres môže viesť k rakovine a iným ochoreniam.
Tieto predbežné štúdie tiež naznačujú, že vodíková voda môže pôsobiť protizápalovo a môže znížiť riziko srdcových ochorení a iných život ohrozujúcich chorôb.
2. Znižuje vedľajšie účinky rádioterapie
Štúdia vykonaná na 49 osobách s rakovinou pečene ukázala, že pitie vody bohatej na vodík počas šiestich týždňov počas rádioterapie môže zlepšiť kvalitu života počas liečby.
K vedľajším účinkom rádioterapie patria:
- Únava
- Vypadávanie vlasov
- kožné problémy
- Nevoľnosť
- Bolesti hlavy
- Bolestivosť v ošetrovanej oblasti
- Štúdia ukázala, že skóre kvality života bolo vyššie v skupine ľudí, ktorí pili vodíkovú vodu, v porovnaní so skupinou s placebom (voda bez pridaného vodíka).
3. Zlepšuje športový výkon
Vodík má pozitívny vplyv na zvýšenie energie, zníženie zápalov a skrátenie času regenerácie po tréningu.
Štúdia na 10 futbalistoch ukázala, že pitie vodíkovej vody môže znížiť svalovú únavu a zlepšiť regeneráciu svalov.
4. Antioxidačné a ochranné účinky na mozog
Štúdie na potkanoch a ľuďoch s mŕtvicou a Parkinsonovou chorobou preukázali pozitívne účinky. Vodíková voda môže chrániť mozog pred voľnými radikálmi, ale je potrebný ďalší výskum.
5. Záněty
Pilotné štúdie na pacientoch s reumatoidnou artritídou a výskum na zvieratách naznačujú protizápalové účinky.
6. svalová únava a slabosť
Štúdie na športovcoch a myšiach s Duchennovou svalovou dystrofiou preukázali zníženie únavy a ochranu svalov.
7. Metabolický syndróm a diabetes 2. typu
Štúdie naznačujú zlepšenie hladiny cholesterolu, tolerancie glukózy a inzulínovej rezistencie.
8. Mitochondriálne zdravie
Vodíková voda môže chrániť mitochondrie a stimulovať energetický metabolizmus, ale je potrebný ďalší výskum.
9. Vedľajšie účinky chemoterapie a ožarovania
Štúdie ukazujú možné zníženie vedľajších účinkov a oxidačného stresu.
10. Zdravie pokožky
Vodíková voda môže zlepšiť zdravie pokožky, redukovať vrásky a pôsobiť ako antioxidant.
11. Hojenie rán
Štúdie na starších pacientoch naznačujú zlepšenie hojenia preležanín.
12. Zdravie pečene
Vodíková voda môže znížiť oxidačný stres u pacientov s hepatitídou B.
13. Zdravie ústnej dutiny
Vodíková voda môže zlepšiť zdravie ďasien, ale štúdie zatiaľ nie sú preukázané.
14. Poruchy nálady
Výskum na myšiach naznačuje, že vodíková voda môže obnoviť rast mozgových buniek a zvrátiť poškodenie spôsobené stresom.
15. Hmotnosť
Štúdie na potkanoch naznačujú, že vodíková voda môže pomôcť pri odbúravaní telesného tuku a chudnutí.
16. Alkalizujúce účinky
Vodíková voda môže počas intenzívneho cvičenia zvýšiť pH krvi.
17. Alergie
Výskum na myšiach ukázal, že vodíková voda môže zastaviť alergické reakcie
18. Obličky
Vodíková voda môže zabrániť poškodeniu obličiek u potkanov a znížiť zápal u pacientov na dialýze.
19. Rôzne orgány
Výskum na potkanoch naznačuje pozitívne účinky na močový mechúr, srdce, oči, uši, pľúca a črevá.
Odkazy na výskumné štúdie a podrobnejšie zhrnutie vplyvov na ľudské zdravie nájdete v tomto článku: https://www.uvtech.cz/blog/molekularni-vodik--jake-jsou-potencialni-zdravotni-benefity/
Potenciálne riziká vodíkovej vody
Odborníci sa domnievajú, že pitie vodíkovej vody nepredstavuje žiadne riziko.
Osoby, ktoré pijú vodíkovú vodu, by však mali byť varované pred konzumáciou príliš veľkého množstva vody (akejkoľvek vody), čo môže viesť k život ohrozujúcej hyponatriémii. K tej dochádza vtedy, keď sa obličky nedokážu zbaviť prebytočnej vody a obsah sodíka v krvi sa zriedi.
V každej situácii sa preto odporúča dodržiavať štandardný pitný režim (2 - 3 litre tekutín denne).
Koľko vodíkovej vody piť?
Podľa štúdií sa terapeutická dávka vodíkovej vody pohybuje v rozmedzí približne 1-3 mg denne. Vypitím 250 ml fľaše vody s koncentráciou vodíka 1500 ppb (1,5 mg/l) sa do tela dostane 0,375 mg plynného vodíka. Na dosiahnutie 3 mg denne by ste teda museli vypiť 8 takýchto fliaš. Kľúčovým ukazovateľom je preto "koncentrácia rozpusteného vodíka" udávaná v jednotkách ppm alebo ppb.
Odporúča sa preto vyberať fľaše s najvyššou hodnotou ppb. Na dosiahnutie vysokej koncentrácie musí byť fľaša schopná odolať vysokému tlaku 5 - 10 barov, preto sú tieto fľaše špeciálne vystužené a vybavené bezpečnostným ventilom (napríklad Hydrogen-2 Pro alebo Hydrogen-3 Pro).
Tieto fľaše môžu produkovať až 4500 pb, t. j. jedna 250 ml fľaša môže obsahovať až 1,125 mg rozpusteného plynného vodíka, takže stačí vypiť 2-3 tieto fľaše denne.
Vodíková voda doma, rýchlo a jednoducho
Najjednoduchší spôsob prípravy molekulárneho vodíka je pomocou generátora vodíkovej vody. Spoločnosť UVtech dodáva na český trh špičkové prenosné generátory vodíka Hydrogen-1, Hydrogen-2 Pro a Hydrogen-3 Pro. Zariadenia sú vybavené najmodernejšou PEM membránou, ktorá zabezpečuje, že do vody sa dostáva len čistý vodík a odpadové látky (ozón, chlór a iné) sú odfiltrované.
Viac informácií o generátoroch UVtech nájdete tu: https://www.uvtech.sk/generatory-vodikove-vody/
Vodík je možné inhalovať aj pomocou vodíkových inhalátorov: https://www.uvtech.sk/oxygen-x1-inhalator-kysliku-2v1
Zdroje:
American Cancer Society: "Radiation Therapy Side Effects."
ESHA Research, Inc., Salem, Oregon: “Water, tap, municipal."
ESHA Research, Inc., Salem, Oregon: “Mineral Water"
Harvard T.H. Chan: “Antioxidants.”
Johns Hopkins Medicine: “The Role of Inflammation in Heart Disease.”
Mayo Clinic: “Water: How much should you drink every day?”
Medical Gas Research: "Effects of drinking hydrogen-rich water on the quality of life of patients treated with radiotherapy for liver tumors."
Medical Gas Research: "Pilot study: Effects of drinking hydrogen-rich water on muscle fatigue caused by acute exercise in elite athletes."
Self: "What Is Hydrogen Water, and Does It Actually Work?"
Time: "Is Hydrogen Water Actually Good For You?"
UVtech: https://www.uvtech.cz/blog/molekularni-vodik--jake-jsou-potencialni-zdravotni-benefity/
Autor článku: Ing. Jakub Šindelář, Ph.D.